Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel vs Ausfallschritt mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel | Ausfallschritt mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 36 lb | 18 lb |
| Geübt | 60 lb | 37 lb |
| Fortgeschritten | 92 lb | 63 lb |
| Profi | 130 lb | 96 lb |
| Elite | 173 lb | 134 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel | Ausfallschritt mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 23 lb | 12 lb |
| Geübt | 39 lb | 24 lb |
| Fortgeschritten | 61 lb | 41 lb |
| Profi | 87 lb | 62 lb |
| Elite | 117 lb | 86 lb |