Ausfallschritt mit Kurzhantel vs Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 lb | 36 lb |
| Geübt | 37 lb | 60 lb |
| Fortgeschritten | 63 lb | 92 lb |
| Profi | 96 lb | 130 lb |
| Elite | 134 lb | 173 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 12 lb | 23 lb |
| Geübt | 24 lb | 39 lb |
| Fortgeschritten | 41 lb | 61 lb |
| Profi | 62 lb | 87 lb |
| Elite | 86 lb | 117 lb |