Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel vs Ausfallschritt mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel | Ausfallschritt mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 kg | 8 kg |
| Geübt | 27 kg | 17 kg |
| Fortgeschritten | 42 kg | 28 kg |
| Profi | 59 kg | 44 kg |
| Elite | 79 kg | 61 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel | Ausfallschritt mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 kg | 6 kg |
| Geübt | 18 kg | 11 kg |
| Fortgeschritten | 28 kg | 19 kg |
| Profi | 40 kg | 28 kg |
| Elite | 53 kg | 39 kg |