Ausfallschritt mit Kurzhantel vs Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 8 kg | 16 kg |
| Geübt | 17 kg | 27 kg |
| Fortgeschritten | 28 kg | 42 kg |
| Profi | 44 kg | 59 kg |
| Elite | 61 kg | 79 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 10 kg |
| Geübt | 11 kg | 18 kg |
| Fortgeschritten | 19 kg | 28 kg |
| Profi | 28 kg | 40 kg |
| Elite | 39 kg | 53 kg |