Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 36 lb | 65 lb |
| Geübt | 60 lb | 97 lb |
| Fortgeschritten | 91 lb | 137 lb |
| Profi | 129 lb | 185 lb |
| Elite | 171 lb | 236 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 lb | 29 lb |
| Geübt | 32 lb | 47 lb |
| Fortgeschritten | 48 lb | 72 lb |
| Profi | 67 lb | 102 lb |
| Elite | 88 lb | 135 lb |