Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | 29 kg |
| Geübt | 27 kg | 44 kg |
| Fortgeschritten | 42 kg | 62 kg |
| Profi | 59 kg | 84 kg |
| Elite | 78 kg | 107 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 kg | 13 kg |
| Geübt | 14 kg | 21 kg |
| Fortgeschritten | 22 kg | 33 kg |
| Profi | 30 kg | 46 kg |
| Elite | 40 kg | 61 kg |