Rudern mit Kurzhantel vs Schulterheben mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 36 lb | 31 lb |
| Geübt | 60 lb | 58 lb |
| Fortgeschritten | 91 lb | 93 lb |
| Profi | 129 lb | 138 lb |
| Elite | 171 lb | 188 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 lb | 15 lb |
| Geübt | 32 lb | 31 lb |
| Fortgeschritten | 48 lb | 55 lb |
| Profi | 67 lb | 85 lb |
| Elite | 88 lb | 120 lb |