Schulterheben mit Kurzhantel vs Rudern mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Rudern mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 kg | 17 kg |
| Geübt | 26 kg | 27 kg |
| Fortgeschritten | 42 kg | 42 kg |
| Profi | 62 kg | 59 kg |
| Elite | 85 kg | 78 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Rudern mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 9 kg |
| Geübt | 14 kg | 14 kg |
| Fortgeschritten | 25 kg | 22 kg |
| Profi | 39 kg | 30 kg |
| Elite | 54 kg | 40 kg |