Schulterheben mit Kurzhantel vs Rudern mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Rudern mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 lb | 36 lb |
| Geübt | 58 lb | 60 lb |
| Fortgeschritten | 93 lb | 91 lb |
| Profi | 138 lb | 129 lb |
| Elite | 188 lb | 171 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Rudern mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 20 lb |
| Geübt | 31 lb | 32 lb |
| Fortgeschritten | 55 lb | 48 lb |
| Profi | 85 lb | 67 lb |
| Elite | 120 lb | 88 lb |