Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 36 lb | 107 lb |
| Geübt | 60 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 91 lb | 212 lb |
| Profi | 129 lb | 280 lb |
| Elite | 171 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 lb | 43 lb |
| Geübt | 32 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 48 lb | 112 lb |
| Profi | 67 lb | 159 lb |
| Elite | 88 lb | 213 lb |