Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Rudern mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | 36 lb |
| Geübt | 154 lb | 60 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | 91 lb |
| Profi | 280 lb | 129 lb |
| Elite | 353 lb | 171 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Rudern mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 20 lb |
| Geübt | 72 lb | 32 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | 48 lb |
| Profi | 159 lb | 67 lb |
| Elite | 213 lb | 88 lb |