Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | 49 kg |
| Geübt | 27 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 42 kg | 96 kg |
| Profi | 59 kg | 127 kg |
| Elite | 78 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 kg | 19 kg |
| Geübt | 14 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 22 kg | 51 kg |
| Profi | 30 kg | 72 kg |
| Elite | 40 kg | 97 kg |