Nacken Extension vs Curls mit der SZ-Hantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Nacken Extension | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 5 lb | 49 lb |
| Geübt | 26 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 66 lb | 100 lb |
| Profi | 124 lb | 132 lb |
| Elite | 197 lb | 168 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Nacken Extension | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 lb | 25 lb |
| Geübt | 17 lb | 40 lb |
| Fortgeschritten | 36 lb | 59 lb |
| Profi | 60 lb | 82 lb |
| Elite | 90 lb | 107 lb |