Nacken Extension vs Curls mit der SZ-Hantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Nacken Extension | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 2 kg | 22 kg |
| Geübt | 12 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 30 kg | 45 kg |
| Profi | 56 kg | 60 kg |
| Elite | 89 kg | 76 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Nacken Extension | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 3 kg | 11 kg |
| Geübt | 8 kg | 18 kg |
| Fortgeschritten | 16 kg | 27 kg |
| Profi | 27 kg | 37 kg |
| Elite | 41 kg | 49 kg |