Curls mit der SZ-Hantel vs Nacken Extension
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Nacken Extension |
|---|---|---|
| Anfänger | 22 kg | 2 kg |
| Geübt | 33 kg | 12 kg |
| Fortgeschritten | 45 kg | 30 kg |
| Profi | 60 kg | 56 kg |
| Elite | 76 kg | 89 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Nacken Extension |
|---|---|---|
| Anfänger | 11 kg | 3 kg |
| Geübt | 18 kg | 8 kg |
| Fortgeschritten | 27 kg | 16 kg |
| Profi | 37 kg | 27 kg |
| Elite | 49 kg | 41 kg |