Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Liegestütze | Rückenstrecken |
|---|---|---|
| Anfänger | +17 lb | +13 lb |
| Geübt | +102 lb | +80 lb |
| Fortgeschritten | +210 lb | +163 lb |
| Profi | +339 lb | +261 lb |
| Elite | +481 lb | +367 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Liegestütze | Rückenstrecken |
|---|---|---|
| Anfänger | -20 lb | +16 lb |
| Geübt | +24 lb | +58 lb |
| Fortgeschritten | +78 lb | +109 lb |
| Profi | +141 lb | +167 lb |
| Elite | +210 lb | +228 lb |