Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Rückenstrecken | Liegestütze |
|---|---|---|
| Anfänger | +13 lb | +17 lb |
| Geübt | +80 lb | +102 lb |
| Fortgeschritten | +163 lb | +210 lb |
| Profi | +261 lb | +339 lb |
| Elite | +367 lb | +481 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Rückenstrecken | Liegestütze |
|---|---|---|
| Anfänger | +16 lb | -20 lb |
| Geübt | +58 lb | +24 lb |
| Fortgeschritten | +109 lb | +78 lb |
| Profi | +167 lb | +141 lb |
| Elite | +228 lb | +210 lb |