Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Rückenstrecken | Liegestütze |
|---|---|---|
| Anfänger | +6 kg | +8 kg |
| Geübt | +36 kg | +46 kg |
| Fortgeschritten | +74 kg | +95 kg |
| Profi | +118 kg | +154 kg |
| Elite | +166 kg | +218 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Rückenstrecken | Liegestütze |
|---|---|---|
| Anfänger | +7 kg | -9 kg |
| Geübt | +26 kg | +11 kg |
| Fortgeschritten | +49 kg | +35 kg |
| Profi | +76 kg | +64 kg |
| Elite | +104 kg | +95 kg |