Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Liegestütze | Rückenstrecken |
|---|---|---|
| Anfänger | +8 kg | +6 kg |
| Geübt | +46 kg | +36 kg |
| Fortgeschritten | +95 kg | +74 kg |
| Profi | +154 kg | +118 kg |
| Elite | +218 kg | +166 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Liegestütze | Rückenstrecken |
|---|---|---|
| Anfänger | -9 kg | +7 kg |
| Geübt | +11 kg | +26 kg |
| Fortgeschritten | +35 kg | +49 kg |
| Profi | +64 kg | +76 kg |
| Elite | +95 kg | +104 kg |