Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Liegestütze | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | +8 kg | 7 kg |
| Geübt | +46 kg | 13 kg |
| Fortgeschritten | +95 kg | 21 kg |
| Profi | +154 kg | 31 kg |
| Elite | +218 kg | 42 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Liegestütze | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | -9 kg | 4 kg |
| Geübt | +11 kg | 7 kg |
| Fortgeschritten | +35 kg | 12 kg |
| Profi | +64 kg | 18 kg |
| Elite | +95 kg | 25 kg |