Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Preacher Curls |
|---|---|---|
| Anfänger | 176 lb | 40 lb |
| Geübt | 249 lb | 64 lb |
| Fortgeschritten | 340 lb | 96 lb |
| Profi | 445 lb | 133 lb |
| Elite | 558 lb | 174 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Preacher Curls |
|---|---|---|
| Anfänger | 91 lb | 19 lb |
| Geübt | 139 lb | 35 lb |
| Fortgeschritten | 200 lb | 55 lb |
| Profi | 273 lb | 81 lb |
| Elite | 352 lb | 109 lb |