Kniebeuge vs Schulterdrücken stehend mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Schulterdrücken stehend mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 145 lb | 69 lb |
| Geübt | 209 lb | 100 lb |
| Fortgeschritten | 289 lb | 139 lb |
| Profi | 382 lb | 183 lb |
| Elite | 482 lb | 231 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Schulterdrücken stehend mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 33 lb |
| Geübt | 113 lb | 51 lb |
| Fortgeschritten | 167 lb | 73 lb |
| Profi | 232 lb | 100 lb |
| Elite | 303 lb | 129 lb |