Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Klimmzüge | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | -6 lb | 42 lb |
| Geübt | +29 lb | 67 lb |
| Fortgeschritten | +69 lb | 99 lb |
| Profi | +114 lb | 138 lb |
| Elite | +162 lb | 180 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Klimmzüge | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | -36 lb | 18 lb |
| Geübt | -11 lb | 33 lb |
| Fortgeschritten | +18 lb | 54 lb |
| Profi | +50 lb | 80 lb |
| Elite | +84 lb | 110 lb |