Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 42 lb | -6 lb |
| Geübt | 67 lb | +29 lb |
| Fortgeschritten | 99 lb | +69 lb |
| Profi | 138 lb | +114 lb |
| Elite | 180 lb | +162 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Langhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 lb | -36 lb |
| Geübt | 33 lb | -11 lb |
| Fortgeschritten | 54 lb | +18 lb |
| Profi | 80 lb | +50 lb |
| Elite | 110 lb | +84 lb |