Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Klimmzüge | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | -6 lb | 16 lb |
| Geübt | +29 lb | 29 lb |
| Fortgeschritten | +69 lb | 46 lb |
| Profi | +114 lb | 68 lb |
| Elite | +162 lb | 93 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Klimmzüge | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | -36 lb | 9 lb |
| Geübt | -11 lb | 16 lb |
| Fortgeschritten | +18 lb | 27 lb |
| Profi | +50 lb | 41 lb |
| Elite | +84 lb | 56 lb |