Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 lb | -6 lb |
| Geübt | 29 lb | +29 lb |
| Fortgeschritten | 46 lb | +69 lb |
| Profi | 68 lb | +114 lb |
| Elite | 93 lb | +162 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | -36 lb |
| Geübt | 16 lb | -11 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | +18 lb |
| Profi | 41 lb | +50 lb |
| Elite | 56 lb | +84 lb |