Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | -3 kg |
| Geübt | 13 kg | +13 kg |
| Fortgeschritten | 21 kg | +31 kg |
| Profi | 31 kg | +52 kg |
| Elite | 42 kg | +73 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | -16 kg |
| Geübt | 7 kg | -5 kg |
| Fortgeschritten | 12 kg | +8 kg |
| Profi | 18 kg | +23 kg |
| Elite | 25 kg | +38 kg |