Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Jefferson Kreuzheben | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 149 lb | 107 lb |
| Geübt | 237 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 352 lb | 212 lb |
| Profi | 489 lb | 280 lb |
| Elite | 641 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Jefferson Kreuzheben | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 67 lb | 43 lb |
| Geübt | 126 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 206 lb | 112 lb |
| Profi | 306 lb | 159 lb |
| Elite | 420 lb | 213 lb |