Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Jefferson Kreuzheben | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 68 kg | 49 kg |
| Geübt | 108 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 160 kg | 96 kg |
| Profi | 222 kg | 127 kg |
| Elite | 291 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Jefferson Kreuzheben | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 kg | 19 kg |
| Geübt | 57 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 93 kg | 51 kg |
| Profi | 139 kg | 72 kg |
| Elite | 190 kg | 97 kg |