Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Jefferson Kniebeuge | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 89 lb | 107 lb |
| Geübt | 166 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 272 lb | 212 lb |
| Profi | 404 lb | 280 lb |
| Elite | 554 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Jefferson Kniebeuge | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 37 lb | 43 lb |
| Geübt | 84 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 154 lb | 112 lb |
| Profi | 245 lb | 159 lb |
| Elite | 351 lb | 213 lb |