Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Jefferson Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 kg | 40 kg |
| Geübt | 70 kg | 75 kg |
| Fortgeschritten | 96 kg | 123 kg |
| Profi | 127 kg | 183 kg |
| Elite | 160 kg | 251 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Jefferson Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | 17 kg |
| Geübt | 33 kg | 38 kg |
| Fortgeschritten | 51 kg | 70 kg |
| Profi | 72 kg | 111 kg |
| Elite | 97 kg | 159 kg |