Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Jefferson Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | 89 lb |
| Geübt | 154 lb | 166 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | 272 lb |
| Profi | 280 lb | 404 lb |
| Elite | 353 lb | 554 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Jefferson Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 37 lb |
| Geübt | 72 lb | 84 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | 154 lb |
| Profi | 159 lb | 245 lb |
| Elite | 213 lb | 351 lb |