Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Jefferson Kniebeuge | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 40 kg | 49 kg |
| Geübt | 75 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 123 kg | 96 kg |
| Profi | 183 kg | 127 kg |
| Elite | 251 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Jefferson Kniebeuge | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | 19 kg |
| Geübt | 38 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 70 kg | 51 kg |
| Profi | 111 kg | 72 kg |
| Elite | 159 kg | 97 kg |