Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Horizontales Rudern | Liegestütze |
|---|---|---|
| Anfänger | -14 lb | +17 lb |
| Geübt | +39 lb | +102 lb |
| Fortgeschritten | +105 lb | +210 lb |
| Profi | +182 lb | +339 lb |
| Elite | +266 lb | +481 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Horizontales Rudern | Liegestütze |
|---|---|---|
| Anfänger | -12 lb | -20 lb |
| Geübt | +18 lb | +24 lb |
| Fortgeschritten | +55 lb | +78 lb |
| Profi | +97 lb | +141 lb |
| Elite | +141 lb | +210 lb |