Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Hammercurls | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 lb | 16 lb |
| Geübt | 33 lb | 29 lb |
| Fortgeschritten | 50 lb | 46 lb |
| Profi | 71 lb | 68 lb |
| Elite | 94 lb | 93 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Hammercurls | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 11 lb | 9 lb |
| Geübt | 18 lb | 16 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 27 lb |
| Profi | 39 lb | 41 lb |
| Elite | 52 lb | 56 lb |