Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel vs Split Squat
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 106 lb | 61 lb |
| Geübt | 178 lb | 115 lb |
| Fortgeschritten | 273 lb | 191 lb |
| Profi | 389 lb | 286 lb |
| Elite | 518 lb | 395 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 47 lb | 33 lb |
| Geübt | 87 lb | 64 lb |
| Fortgeschritten | 143 lb | 107 lb |
| Profi | 212 lb | 161 lb |
| Elite | 292 lb | 222 lb |