Split Squat vs Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Split Squat | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 28 kg | 48 kg |
| Geübt | 52 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 87 kg | 124 kg |
| Profi | 130 kg | 176 kg |
| Elite | 179 kg | 235 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Split Squat | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 kg | 21 kg |
| Geübt | 29 kg | 40 kg |
| Fortgeschritten | 49 kg | 65 kg |
| Profi | 73 kg | 96 kg |
| Elite | 101 kg | 132 kg |