Split Squat vs Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Split Squat | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 61 lb | 106 lb |
| Geübt | 115 lb | 178 lb |
| Fortgeschritten | 191 lb | 273 lb |
| Profi | 286 lb | 389 lb |
| Elite | 395 lb | 518 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Split Squat | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 33 lb | 47 lb |
| Geübt | 64 lb | 87 lb |
| Fortgeschritten | 107 lb | 143 lb |
| Profi | 161 lb | 212 lb |
| Elite | 222 lb | 292 lb |