Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel vs Split Squat
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 48 kg | 28 kg |
| Geübt | 81 kg | 52 kg |
| Fortgeschritten | 124 kg | 87 kg |
| Profi | 176 kg | 130 kg |
| Elite | 235 kg | 179 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 21 kg | 15 kg |
| Geübt | 40 kg | 29 kg |
| Fortgeschritten | 65 kg | 49 kg |
| Profi | 96 kg | 73 kg |
| Elite | 132 kg | 101 kg |