Goblet Squat vs Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Goblet Squat | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 lb | 25 lb |
| Geübt | 55 lb | 43 lb |
| Fortgeschritten | 88 lb | 69 lb |
| Profi | 129 lb | 101 lb |
| Elite | 174 lb | 136 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Goblet Squat | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 23 lb | 15 lb |
| Geübt | 38 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | 58 lb | 45 lb |
| Profi | 83 lb | 66 lb |
| Elite | 110 lb | 91 lb |