Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel vs Goblet Squat
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel | Goblet Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 25 lb | 31 lb |
| Geübt | 43 lb | 55 lb |
| Fortgeschritten | 69 lb | 88 lb |
| Profi | 101 lb | 129 lb |
| Elite | 136 lb | 174 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bulgarian Split Squat mit Kurzhantel | Goblet Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 23 lb |
| Geübt | 28 lb | 38 lb |
| Fortgeschritten | 45 lb | 58 lb |
| Profi | 66 lb | 83 lb |
| Elite | 91 lb | 110 lb |