Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Goblet Squat | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 lb | 107 lb |
| Geübt | 55 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 88 lb | 212 lb |
| Profi | 129 lb | 280 lb |
| Elite | 174 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Goblet Squat | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 23 lb | 43 lb |
| Geübt | 38 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 58 lb | 112 lb |
| Profi | 83 lb | 159 lb |
| Elite | 110 lb | 213 lb |