Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Goblet Squat | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 kg | 49 kg |
| Geübt | 25 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 40 kg | 96 kg |
| Profi | 58 kg | 127 kg |
| Elite | 79 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Goblet Squat | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 kg | 19 kg |
| Geübt | 17 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 26 kg | 51 kg |
| Profi | 37 kg | 72 kg |
| Elite | 50 kg | 97 kg |