Goblet Squat vs Ausfallschritt mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Goblet Squat | Ausfallschritt mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 lb | 18 lb |
| Geübt | 55 lb | 37 lb |
| Fortgeschritten | 88 lb | 63 lb |
| Profi | 129 lb | 96 lb |
| Elite | 174 lb | 134 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Goblet Squat | Ausfallschritt mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 23 lb | 12 lb |
| Geübt | 38 lb | 24 lb |
| Fortgeschritten | 58 lb | 41 lb |
| Profi | 83 lb | 62 lb |
| Elite | 110 lb | 86 lb |