Ausfallschritt mit Kurzhantel vs Goblet Squat
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Goblet Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 8 kg | 14 kg |
| Geübt | 17 kg | 25 kg |
| Fortgeschritten | 28 kg | 40 kg |
| Profi | 44 kg | 58 kg |
| Elite | 61 kg | 79 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Goblet Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 10 kg |
| Geübt | 11 kg | 17 kg |
| Fortgeschritten | 19 kg | 26 kg |
| Profi | 28 kg | 37 kg |
| Elite | 39 kg | 50 kg |