Ausfallschritt mit Kurzhantel vs Goblet Squat
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Goblet Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 lb | 31 lb |
| Geübt | 37 lb | 55 lb |
| Fortgeschritten | 63 lb | 88 lb |
| Profi | 96 lb | 129 lb |
| Elite | 134 lb | 174 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Goblet Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 12 lb | 23 lb |
| Geübt | 24 lb | 38 lb |
| Fortgeschritten | 41 lb | 58 lb |
| Profi | 62 lb | 83 lb |
| Elite | 86 lb | 110 lb |