Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Gebeugtes Rudern | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 94 lb | 16 lb |
| Geübt | 137 lb | 29 lb |
| Fortgeschritten | 192 lb | 46 lb |
| Profi | 255 lb | 68 lb |
| Elite | 325 lb | 93 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Gebeugtes Rudern | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 41 lb | 9 lb |
| Geübt | 66 lb | 16 lb |
| Fortgeschritten | 98 lb | 27 lb |
| Profi | 137 lb | 41 lb |
| Elite | 180 lb | 56 lb |