Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel vs Seitheben mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 kg | 4 kg |
| Geübt | 20 kg | 9 kg |
| Fortgeschritten | 34 kg | 16 kg |
| Profi | 51 kg | 24 kg |
| Elite | 71 kg | 34 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 3 kg |
| Geübt | 12 kg | 6 kg |
| Fortgeschritten | 20 kg | 9 kg |
| Profi | 29 kg | 13 kg |
| Elite | 39 kg | 18 kg |