Seitheben mit Kurzhantel vs Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | 10 kg |
| Geübt | 9 kg | 20 kg |
| Fortgeschritten | 16 kg | 34 kg |
| Profi | 24 kg | 51 kg |
| Elite | 34 kg | 71 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 3 kg | 7 kg |
| Geübt | 6 kg | 12 kg |
| Fortgeschritten | 9 kg | 20 kg |
| Profi | 13 kg | 29 kg |
| Elite | 18 kg | 39 kg |