Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel vs Seitheben mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 23 lb | 10 lb |
| Geübt | 44 lb | 20 lb |
| Fortgeschritten | 74 lb | 35 lb |
| Profi | 112 lb | 53 lb |
| Elite | 156 lb | 75 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 7 lb |
| Geübt | 27 lb | 12 lb |
| Fortgeschritten | 43 lb | 20 lb |
| Profi | 64 lb | 29 lb |
| Elite | 87 lb | 39 lb |