Frontheben mit Langhantel vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Frontheben mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 13 lb | 118 lb |
| Geübt | 38 lb | 179 lb |
| Fortgeschritten | 79 lb | 255 lb |
| Profi | 135 lb | 345 lb |
| Elite | 202 lb | 444 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Frontheben mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 lb | 58 lb |
| Geübt | 22 lb | 93 lb |
| Fortgeschritten | 42 lb | 138 lb |
| Profi | 68 lb | 192 lb |
| Elite | 98 lb | 252 lb |