Zercher-Kniebeugen vs Frontheben mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Frontheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 54 kg | 6 kg |
| Geübt | 81 kg | 17 kg |
| Fortgeschritten | 116 kg | 36 kg |
| Profi | 157 kg | 61 kg |
| Elite | 201 kg | 91 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Frontheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 26 kg | 4 kg |
| Geübt | 42 kg | 10 kg |
| Fortgeschritten | 63 kg | 19 kg |
| Profi | 87 kg | 31 kg |
| Elite | 114 kg | 44 kg |